10 Coisas que devemos começar a fazer de manhã para não ficar com preguiça o resto do dia

10 Coisas que devemos começar a fazer de manhã para não ficar com preguiça o resto do dia

Há muitas pessoas que precisam de café pela manhã para acordar de verdade, mas há muitas outras coisas que você pode fazer quando acordar para obter energia sem precisar recorrer ao maravilhoso café. Esta é uma grande descoberta para ajudar as pessoas que se sentem cansadas o dia todo!

10 Coisas que você pode fazer de manhã para ter mais energia

1- Acordar quando o despertador tocar

Esqueça a soneca do despertador porque você pode confundir o cérebro, fazendo acreditar que deve iniciar um novo ciclo de sono e se sentindo muito mais cansado. 

Essa sensação pode durar várias horas e pode fazer você se sentir menos enérgico.

2- Beba água

A desidratação pode dificultar o ânimo logo pela manhã; portanto, tente beber um copo de água com limão assim que acordar. Isso trará energia ao seu corpo.

3- Não pense no que você deve fazer

Muitas pessoas tentam organizar seu dia no início da manhã, mas isso não é uma boa ideia. É melhor ter pensamentos positivos assim que acordarmos, para que possamos começar o dia com energia.

4- Abraço

Compartilhar abraços pode preencher seus níveis de energia. Pode parecer um gesto muito simples, mas é um método de terapia. 

Existem especialistas que confirmam que a terapia para abraçar árvores tem muitos benefícios

Se você abraçar uma árvore por alguns minutos, ficará cheio de energia. Quanto maior a árvore, melhor.

5- Equilibre sua carga tóxica

À noite, seu corpo aproveita a oportunidade para desintoxicar, ajudando a equilibrar essa carga tóxica durante o dia pode ser uma boa opção. Além disso, esse equilíbrio nos fará ter mais energia. Você pode começar usando mais produtos orgânicos.

6- Três respirações ao acordar

Se você respirar lentamente pelo nariz três vezes antes de se levantar, enviará oxigênio ao cérebro e ao corpo para que seja ativado, pois, quando dormimos, a respiração é involuntária. Além disso, as células, órgãos e sangue são oxigenados, permitindo que o sistema nervoso funcione melhor.

7- Deixe as cortinas abertas

Se você acordar em uma hora em que já começa o amanhecer, tente deixar a cortina levantada. Você se beneficiará de acordar com luz natural, pois ela consegue estimular a produção de cortisol, obtendo um despertar espontâneo e gradual.

8- Café da manhã quando quiser

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, portanto deve ser enérgico e nutritivo. No entanto, você deve adiá-lo até que o corpo peça que você o faça, pois a digestão consome energia e, se você o fizer logo após acordar, seria contraproducente.

9- Não olhe para o celular

Se você deixar isso para mais tarde, perceberá que as ondas eletromagnéticas que transmitem os dispositivos não afetam seu campo magnético e, portanto, não afetam seu descanso ou lhe roubam energia.

10- Se mova

Você pode dar um passeio, se exercitar ou dançar. O importante é se mover. Assim, você terá energia para fluir por todo o corpo.

São pequenas mudanças em sua rotina que podem te ajudar muito quando você se sentir enérgico antes de sair de casa e também pode enfrentar o dia com mais positividade.

Você sabia que essas ações poderiam lhe dar tanta energia?

Guarde essas dicas incríveis no seu Pinterest!

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