11 Sinais De Que Você Está Sofrendo De Estresse Crônico e Ainda Não Sabe

11 Sinais De Que Você Está Sofrendo De Estresse Crônico e Ainda Não Sabe

A sociedade moderna tem uma receita secreta para destruir vidas humanas: estresse. 

O estresse é principalmente o resultado de não prestar muita atenção a nós mesmos e sempre se esforçar para conseguir tudo sem fazer uma pausa.

O estresse se tornou uma condição crônica que afeta muitas pessoas.

Estresse leva a fadiga, uma série de problemas físicos e psicológicos como uma condição debilitante que acaba nos tornando incapazes de lidar com o que é suposto ser situações normais em nossas vidas.

11 sinais de que você pode estar sofrendo de estresse crônico:

1. Dores de cabeça frequentes

O estresse é o fator número um por trás de dores de cabeça tensionais. 

Estas dores de cabeça são caracterizadas por dor leve, moderada ou severa no pescoço, atrás dos olhos e na cabeça.

2. Cansaço

O aumento do cortisol (o hormônio do estresse) leva à fadiga. Além disso, o estresse mental e físico interrompe o funcionamento normal do nosso corpo e os níveis de tensão nos tornam mais propensos ao esgotamento físico e mental.

3. Problemas digestivos

O sistema digestivo sofre muito sob estresse. Em um estado de estresse, a digestão e o metabolismo diminuem de ritmo, levando a inchaço, constipação ou diarreia.

4. Problemas de estômago

Devido à forma como o estresse afeta nosso sistema digestivo, os problemas de estômago mais comuns que surgem são náuseas, cãibras, indigestão e dor.

5. Ganho de peso

Além de alterar o metabolismo, o estresse é comumente associado a um desejo maior de comer, especialmente fast food. Isso facilita o acúmulo de gordura na barriga.

6. Resfriados comuns e infecções

O efeito do estresse sobre nosso metabolismo significa que começamos a não ter os nutrientes necessários que devemos absorver dos alimentos que ingerimos. 

Além disso, nosso sistema imunológico está sendo atacado por níveis de estresse, o que nos torna mais suscetíveis a resfriados e infecções.

7. Dor ou palpitações no peito

O estresse cria um ciclo prejudicial em nosso corpo porque desencadeia a ansiedade – e a ansiedade desencadeia o estresse ainda mais. 

Esta combinação pode causar tensão no peito e / ou dor, bem como um risco aumentado de doença cardíaca e até ataques cardíacos.

8. Problemas de memória

O estresse é frequentemente associado a problemas de memória. 

Isso ocorre porque causa mudanças crônicas em algumas áreas do cérebro e pode ter um efeito negativo a longo prazo na memória, afetando a capacidade do hipocampo de codificar e recordar memórias.

9. Depressão ou infelicidade geral

O estresse crônico é frequentemente a causa da depressão ou da infelicidade geral, afetando os hormônios responsáveis ​​pelo bem-estar mental geral.

10. Solidão e isolamento

O estresse é um dos principais fatores de isolamento social e um sentimento geral de solidão. 

As pessoas que estão sob constante estresse acham mais difícil se comunicar com as pessoas e se isolar do mundo.

Com quantos destes sintomas você está atualmente lutando? Lidar com o estresse é muito importante, especialmente em nossa era moderna. 

Fazer yoga, meditação, caminhadas na natureza e simplesmente ter um merecido tempo de relaxamento são muito importantes.

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