Ser negativo não é apenas desconfortável para todos ao seu redor, mas também é prejudicial à sua saúde, pois estudos mostram que aqueles que são mais otimistas têm uma saúde mental muito melhor do que aqueles que veem tudo preto.
Não é fácil ser otimista o tempo todo, especialmente se você está cercado por pessoas negativas, mas como tudo pode ser aprendido, com esses exercícios simples, você será o rei da positividade.
O cérebro pode ser treinado para ser mais positivo?
1- Concentre no que faz você feliz
A melhor maneira de manter seu cérebro positivo é se concentrar naquelas coisas que o fazem feliz. Tente ter um caderno em que você escreva tudo que o faz feliz todas as manhãs.
Ao fazer isso, você pensará em várias categorias de coisas que o fazem feliz, coisas que ama em si mesmo, no mundo… Quando seus pensamentos se concentram em coisas alegres, a alegria os inunda.
2- Faça o que você ama
Se você é um daqueles que sempre diz que não tem tempo para fazer o que gosta, sua vida será cheia de negatividade. Embora custe, você precisa reservar um tempo para fazer o que ama.
3- Reeducar o subconsciente
A primeira coisa é aprender a tirar toda a negatividade do cérebro de maneira saudável. Pode haver coisas armazenadas em seu subconsciente que o impeçam de ser feliz e é hora de se livrar delas.
Do mapeamento do seu cérebro à programação neurolinguística, você pode ajudar a si mesmo, mas existem aqueles que, com hipnoterapia e meditação, conseguem deixar para trás as coisas do passado e ficar mais otimistas.
4- Cuide do seu corpo
O que você come e bebe, bem como as horas de sono, influenciam seu humor. O exercício é a melhor maneira de manter seu estado emocional, para ser positivo, você precisa extrair toda a energia do seu sistema.
5- Seja bom e positivo
Fazer coisas boas fará com que você se sinta melhor consigo mesmo e veja o mundo como um lugar melhor para se viver.
Apenas ajudando alguém de uma maneira pequena, você fará seu cérebro mudar e será muito mais positivo. Se você tem o hábito de fazer coisas boas, seu cérebro se acostuma a procurar o bem ao seu redor.
6- Transforme o negativo em positivo
Nós devemos nos esforçar para ver as coisas positivas da vida, elas não vêm correndo em nossa direção para dizer: “Ei, eu estou aqui!” Se você só consegue ver o mal da sua vida, tente um pouco mais e verá todo o bem que está ao seu redor.
Você é uma pessoa otimista ou pessimista?