8 Coisas Que Você Deve Fazer Antes Das 8h Para Alcançar Seus Objetivos -

Você não precisa necessariamente cumprir todos eles, mas essas atividades indicam que você tem a motivação para ser produtivo e cumprir seus objetivos.

É verdade que realizar certas tarefas ao acordar estimula nossa mente e nos ajuda a nos sentir melhor sobre nós mesmos.

Essa é uma lista de 8 coisas para fazer antes das 8 da manhã que irão te beneficiar a curto e longo prazo. Não é necessário cumprir as 8 coisas que aparecem na lista, mas fazer uma tentativa de cumprir algumas delas pode ter um efeito profundo em nossa motivação e produtividade.

1. Dormir 7 horas

Dormir bem é tão importante quanto acordar cedo. Uma das formas mais viáveis de um bom estado de saúde é uma grande qualidade e consistência no sonho.

2. Medite ou ore

Meditação e oração são uma ótima recomendação para clareza, relaxamento e senso de ordem e propósito. Se concentre em agradecer mais do que pedir.

3. Se concentre na atividade física

Você não precisa necessariamente ir a academia, pode correr, fazer alongamento em casa… O mais importante é se mover.

4. Consumir 30g de proteína

Especialmente para aqueles que querem aumentar sua massa muscular ou que têm problemas de peso. A solução pode ser comer 2 ovos pela manhã.

5. Tome um banho de água fria

Este ponto funciona como uma faca de dois gumes. Além de ativar seu corpo e seu sistema imunológico, psicologicamente você estará construindo uma força de vontade necessária para encarar o seu dia a dia.

6. Leia ou ouça conteúdo espiritual

Desde os tempos antigos, canções ou salmos foram realizados no início do dia para uma pessoa obter apoio espiritual. Tente ler ou recitar algo que te inspire e faça você perceber a beleza do mundo.

7. Revise sua visão da vida

Formule seus objetivos, desenvolva um plano e tente conseguir o que você propõe.

8. Faça algo com um objetivo de longo prazo

Com isso queremos dizer aprender uma língua, praticar com um instrumento ou qualquer outra coisa que você possa construir pouco a pouco.

Como mencionamos anteriormente, sua agenda pode não permitir que você faça certas coisas, mas fazer a tentativa de ativar sua mente e seu corpo de manhã cedo é a melhor maneira de se sentir motivado para enfrentar o dia a dia e seus objetivos de longo prazo.

Você pode até mesmo desenvolver seus próprios hábitos da manhã!