Como Deixar de Ser Negativo: 18 Hábitos Para Acabar com a Negatividade Para Sempre

Como Deixar de Ser Negativo: 18 Hábitos Para Acabar com a Negatividade Para Sempre

É importante parar de viver com negatividade, isso pode afetar sua saúde geral e até mesmo a saúde das pessoas ao seu redor.

Além disso, se você está constantemente pensando de uma forma negativa, as pessoas não vão querer estar perto de você, porque elas vão sentir sua energia carregada de sentimentos ruins.

Se você eliminar da sua vida a alegria e felicidade, estará perdendo as melhores coisas que a vida tem a oferecer.

Se você estiver se perguntando como deixar de ser negativo, veja as etapas abaixo para começar a fazer uma alteração na sua vida!

1. Crie distância

Você quer se cercar da maior positividade possível, isso exigirá que você fique longe de influências negativas.

Você tem o poder de escolher com quem você gasta seu tempo. Você deve considerar suas opções com sabedoria, a fim de obter o melhor resultado.

Identifique as pessoas negativas em sua vida que podem estar derrubando você. Pense em como as pessoas com quem você passa tempo fazem você se sentir.

2. Mantenha distância você mesmo

Coloque alguma distância entre você e quaisquer amigos, familiares ou colegas de trabalho que você acha que pode estar contribuindo para sua negatividade.

Limite a quantidade de tempo que você gasta com eles e se certifique de monitorar seus sentimentos quando estiver perto deles, para saber quando é hora de ir embora.

3. Se eles são da família, você pode simplesmente diminuir o tempo que você gasta perto deles

Talvez limitar o seu tempo com alguns membros da família para apenas feriados e aniversários, se você achar que eles te derrubam em uma base regular.

É provável que, se você se sentir assim em relação a um membro da família, haja outras pessoas na família que se sinta da mesma maneira.

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4. Não se sinta culpado por tirar as pessoas negativas da sua vida

Você tem que fazer o que é melhor para você. Os efeitos positivos que isso terá em sua vida superam os negativos.

6. Como atrair a positividade?

Se você quer ser positivo, se envolva com pessoas positivas. Eles ajudarão você a manter sua felicidade. Faça alguns novos amigos mais positivos.

Lembre-se, você é a soma das cinco pessoas com quem passa mais tempo, portanto, tenha a certeza de que essas pessoas são positivas.

Quando você age positivo por tempo suficiente, você começa a se tornar positivo.

7. Faça um novo hobby

Encontre um hobby que outras pessoas positivas gostem. Dessa forma, você pode conhecer pessoas que pensam como você e que gostam de fazer as mesmas coisas que você.

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8. Reprograme sua mente

Aqui estão alguns exemplos de afirmações que você pode usar:

  • Eu posso conseguir tudo o que eu quiser.
  • Eu sempre tenho sorte.
  • Vou começar a olhar para o copo como estando meio cheio.
  • Eu estou no controle.
  • Eu substituirei as críticas por elogios.

9. Adote um hábito de afirmação

Tire algum tempo todos os dias para repetir 5-10 afirmações positivas. Você pode fazer isso sempre que quiser, mas faça questão de parar pelo menos duas vezes por dia para fazer isso.

  1. Substitua pensamentos negativos por pensamentos positivos

Quais são alguns dos pensamentos negativos que você costuma ter? Pense em como você poderia substituir esses pensamentos por positivos. Crie um giro positivo sempre que puder.

Vamos dizer que você sempre teme acordar de manhã e sair da cama. Transforme isso em algo maravilhoso para acordar e começar um novo dia.

11. Reconheça quando você está caindo pensamentos negativos

Alguns sinais de que você está caindo em um padrão de pensamento negativo incluem limitar seus pensamentos a crenças em preto e branco sem considerar nada no meio, tentando prever o futuro, fazendo generalizações excessivas e tornando uma catástrofe pequenos acontecimentos.

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12. Faça o esforço para mudar

Mudar seus pensamentos negativos para positivos requer um esforço.

Para eliminar os pensamentos negativos, você precisa reconhecê-los e substituí-los por pensamentos positivos.

Isso é semelhante a substituir crenças antigas que não beneficiam você com as que o fazem.

13. Praticar Gratidão

Praticar gratidão é um fator imenso na satisfação geral da vida. É importante perceber o quanto você é grato pelas coisas ao seu redor e parar para apreciar as pequenas coisas da vida.

14. Pratique a gratidão todos os dias

As pessoas que praticam gratidão regularmente, parando para refletir sobre as coisas pelas quais são gratas, têm sentimentos mais positivos, dormem melhor, têm mais compaixão e têm um sistema imunológico mais forte.

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15. Lembre-se do que é bom em sua vida

Estas podem ser pequenas coisas que alguém normalmente não notaria, como as bonitas flores que você passa no seu trajeto para o trabalho ou os alimentos frescos que você tem disponível para comer.

Lembre-se de quão privilegiado você é, mesmo que nem sempre se sinta assim.

16. Pare de reclamar

É necessário reclamar? O que é tão ruim assim que precisa ser reclamado? Então pare com isso!

17. Diga a alguém que você ama

Se é alguém que você diz isso o tempo todo ou alguém que você nunca disse antes, vá em frente e diga às pessoas como você se sente.

18. Não fofoque ou ouça alguém fofocando

Fofocar é tóxico. Não se envolva com isso ou se envolva com outras pessoas que gostam dessa atividade negativa.

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