Dicas Eficazes Para Se Livrar Da Depressão, Fadiga e Preguiça

Dicas Eficazes Para Se Livrar Da Depressão, Fadiga e Preguiça

Você está cansado? Você não quer mais trabalhar? Mas quer beber mais café? Você não pode relaxar? Muito Stress?
Decisões simples. São as únicas que a maioria de nós encontramos…

Seguir por caminhos é uma péssima escolha. Provavelmente, em alguns meses, você irá se transformar em um vegetal ou em alguém sem rumo na vida, que fica o tempo todo no sofá assistindo algo ou reclamando para aliviar o estresse.

Depressão, apatia, falta de vontade são alguns dos sentimentos que o define. Existem milhões que passam por isso. Uma nação inteira de pessoas cansadas.

Para sair dessa, você precisa de um gerenciamento de atividades. Não prometemos soluções rápidas, mas sim que funcionem. A partir deste artigo, você descobrirá como sair deste estado.

Você tem tudo!

O homem contemporâneo tem tudo! Para o serviço há computador, internet, carro… para os esportes, há quadras, academias e até mesmo equipamentos que podemos comprar; para ter uma vida feliz podemos construir uma Família, seja ela do tipo que for, desde que ela realmente nos faça bem.

Temos tudo!

Você sabe tudo!

Você sabe que precisa fazer ginástica de manhã; que precisa assistir menos TV e ler mais livros; que você deve sorrir para seus entes queridos e lhes dar pequenos presentes.
Você sabe tudo!

Mas você não tem vontade?

Na melhor das hipóteses, você é do tipo que tenta começar a correr um pouco todos os dias, mas mantém essa rotina por no máximo quatro ou cinco dias e depois desiste. Por quê? Porque você não está recebendo a energia necessária. Há quatro tipos de energia que devemos obter:

Energia física

Pratique esportes. Escolha algum que você goste: tênis, natação, futebol, caminhada, ciclismo, corrida, etc.

Durma à noite por pelo menos 7 horas e tire um cochilo durante o dia. Você terá a sensação de que tem dois dias em um.

Coma de maneira saudável.

Desista de café e álcool.

Energia emocional

Prazer, desafio, aventuras, oportunidades – Todos esses restauram sua energia emocional.

Raiva, irritação – Estes consomem toda sua energia.

Energia mental

É a capacidade de se concentrar, gerenciar o tempo, planejar e ser criativo. Para coletar energia mental leia livros, jogue xadrez, cante, desenhe, medite. Esqueça jogos de computador, redes sociais e o que faz você se degradar.

Energia espiritual

Pergunte a si mesmo o que você está vivendo. Por que você trabalha e para onde você quer ir. Procure por bons resultados e aqueles que não foram bons, busque melhorar.

Não esqueça o pulso da vida!

Se você trabalhou – descanse.

Não se esqueça de dormir em momento algum. Seja a noite, durante o dia ou em finais de semana. Durma o quanto for necessário!

Pare de chorar de novo! Você não é um vegetal; é um ser humano! Suas possibilidades são infinitas! Agora que você sabe como prosseguir, vai continuar nessa vida ou sair dela?

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