Conheça a Paralisia Do Sono e 4 Técnicas Para Evitar

Conheça a Paralisia Do Sono e 4 Técnicas Para Evitar

Você sabe o que é paralisia do sono? Isso já aconteceu com você? Pode ser um pouco assustador para as pessoas que tiveram que passar por isso, mas não se assuste. É inofensiva!

Então deixamos a experiência de Cláudia para que você possa entender um pouco mais sobre o que é isso:

“Sempre tive problemas com o sono, mas o que aconteceu comigo há algumas semanas foi algo que nunca havia acontecido antes. Eu não desejo isso a ninguém.

Senti um medo que nunca senti antes, durante a paralisia a angústia me dominou. Foi muito cansativo.

Eu não entendia se tudo era um sonho ou se eu estava acordado. Era difícil para mim respirar, eu estava sufocando, um estado de pânico difícil de explicar. 

Eu estava ciente de tudo que estava ao meu redor, mas foi impossível conseguir me mexer.

Eu tentei gritar com minha irmã que estava a poucos metros de distância, mas não consegui. Ser capaz de dizer uma palavra era impossível, minhas cordas vocais não reagiram. 

Depois de tantas tentativas, decidi me tranquilizar, ou tentei, olhei para o teto e não sabia o que fazer.”

A chamada paralisia do sono é um distúrbio muito comum que tem a característica de que as pessoas na hora de acordar ou adormecer não conseguem fazer nenhum movimento apesar de estarem plenamente conscientes.

Adicionado a isso é muito comum sentir alucinações, sufocamento ou sentir que você está morrendo. Isso gera desespero e aumento das pulsações.

2 em cada 10 pessoas são afetadas pela paralisia do sono pelo menos uma vez na vida. As principais causas de sofrimento desta condição são estresse e ansiedade.

Essas crises acontecem em poucos minutos ou às vezes até segundos, geralmente nos momentos antes de adormecer completamente ou acordar.

Durante esse evento, nosso corpo permanece adormecido, mas os únicos músculos que acordam são os oculares. Permitindo que você esteja em um estado de consciência sem poder se mover. Nós sonhamos acordados!

O que fazer quando temos paralisia do sono?

Pessoas que estão continuamente experimentando esta condição decidiram fazer uma lista com algumas técnicas para evitar sofrer tanto.

Fique calmo: você não deve se exaltar, senão pode ser uma experiência traumática. Se você tiver que passar por essa situação, simplesmente fique o mais calmo possível, isso durará apenas alguns minutos.

Desperte na sua totalidade: O mais aconselhável é tentar que o seu corpo desperte completamente. Para conseguir isso você deve controlar sua respiração de modo que seja contínua sem medo.

Alucinações agradáveis: Como lhes dissemos, as alucinações são muito comuns. O que você pode fazer com elas é transformar em coisas positivas e belas para você. 

Modifique o seu sonho: Você consegue imaginar ser capaz de moldar o sonho ao seu gosto? Se você pode dominar estas situações, você pode dar a forma que você deseja ao que você está sonhando. Você deve se deixar levar um pouco e com o poder de sua mente ir direcionando para onde quiser.

Espero que essas técnicas e a experiência de Claudia tenham lhe ajudado. E se isso aconteceu com você, é muito comum que isso aconteça novamente, então lembre-se dessas dicas.

Você já teve paralisia do sono?

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