Para poder cuidar de si primeiro,você precisa conhecer a si mesmo. Nós contamos 8 ideias que você pode implementar para alcançar isso.

Cuidados pessoais podem significar muitas coisas, mas uma parte importante é o autoconhecimento: isto é, entender o que faz de você quem você é.

Alcançar um nível pleno de autoconsciência pode ser uma tarefa difícil, mas não é impossível. Siga estas ideias e você conseguirá uma conexão maior consigo mesmo.

1. Baixe aplicativos que ajudam você a conhecer a si mesmo

A tecnologia desenvolveu aplicativos que podem ajudar a registrar seus hábitos de sono, seu período menstrual, seu consumo de água, entre muitas outras coisas. 

Encontre um que se adapte à sua personalidade, se você só mantém um registro ou também lhe dá conselhos.

2. Faça seu mapa astral

Quando a vida se torna complicada, algumas pessoas acham útil procurar respostas astrais. 

Os gráficos de estrelas analisam o alinhamento do zodíaco, o sol, a lua e os planetas para determinar sua personalidade, o tipo de pessoas que o atraem e muito mais. 

Muitos sites oferecem análise gráfica gratuita usando sua data de nascimento, hora e local, e uma consulta paga fornecerá resultados mais detalhados e personalizados.

3. Use redes sociais para se inspirar

Passar muito tempo no Facebook ou no Instagram pode te deixar ansioso, mas o uso consciente de redes também pode te ajudar a descobrir novas paixões. 

Se o Instagram for sua plataforma preferida, vá para a guia “Explorar” e veja o que aparece. 

O algoritmo geralmente mostra fotos que refletem as coisas que você gostou, então, se você recentemente admirou os vídeos em aquarela de um artista, ele pode mostrar outras contas semelhantes. 

Siga e pare de seguir aqueles que não fazem você se sentir bem. Antes que você perceba, suas redes serão sua fonte de inspiração e até mesmo de educação.

4. Encontre o histórico médico de sua família

Para se conhecer melhor também é importante estar ciente do seu histórico de saúde, bem como da sua família. 

Se você puder acessar as informações médicas de seus parentes, ler pode ser uma boa ideia, estar preparado para responder em caso de emergência ou decifrar qualquer sintoma.

5. Mantenha um diário por 5 anos

Sim, é um compromisso de longo prazo. Você não precisa necessariamente escrever tudo o que acontece todos os dias: escrever uma frase,um sentimento ou uma ideia por dia é suficiente. 

Dentro de cinco anos, você apreciará ter essas lembranças.

6. Visite o Museu de História Natural local

Os Museus de História Natural estão repletos de explicações sobre a história do mundo e da humanidade, e são superdivertidos de se visitar. 

Alguns têm exposições sobre a evolução do lugar onde você mora. Que melhor maneira de entender como você veio a ser do que visitando seu museu local?

7. Tente meditação

Realizar exercícios de meditação irá te ajudar a descobrir quais são as coisas que fazem você se sentir irritado ou ansioso. 

Há aplicativos e vídeos na internet para fazer meditações guiadas, e isso lhe dará as ferramentas para detectar o que desencadeia reações de estresse e ansiedade e, assim, conseguir mudar.

8. Limpe seu quarto

Limpar seu quarto e seu armário são passos elementares em seu caminho para a autodescoberta.

Se livrar dessas coisas que você não usa mais ou não gostam e detectar outras coisas que você gostaria de ter (por exemplo, mudar a cor da parede ou comprar velas perfumadas) vai ajudar a se conhecer melhor. 

O mesmo se aplica ao seu guarda-roupa: dizer adeus aos itens que você não usar lhe permite ter mais espaço, mas também definir melhor o que seu estilo pessoal.