3 Exercícios de Concentração Para Ser Mais Produtivo

3 Exercícios de Concentração Para Ser Mais Produtivo

Certamente você já sofreu com isso:

Você perde horas e horas fazendo coisas que não geram benefícios. Você perde tempo em qualquer estupidez. No final do dia, você não é produtivo no seu trabalho ou estudos e se sente mais frustrado do que nunca.

O que você está fazendo de errado? As razões pelas quais você não se concentra são muitas. É a preguiça, o desejo de mexer no celular ou simplesmente não querer assumir suas responsabilidades.

Ser mais produtivo e se concentrar em apenas uma coisa de cada vez é muito importante para que você obtenha os melhores resultados no seu dia a dia.

concentração máxima

Perceba que sua produtividade está intimamente relacionada ao seu sucesso. Quanto mais produtivo você for, e quanto mais se concentrar, poderá fazer grandes mudanças em seus hábitos, se tornando alguém que faz a diferença.

sucesso na vida

Imagine o que o mundo seria se fôssemos mais produtivos, e se nós parássemos de perder tempo em coisas bobas como telenovelas, beber, e prestar atenção nos Stories de famosos e nas redes sociais.

Uau, nossa sociedade seria uma sociedade completamente diferente e avançada.

Mas nem tudo está perdido.

Se você quer aprender como se concentrar, neste artigo eu vou compartilhar 3 exercícios de concentração que permitirão que você treine seu cérebro, que é como um músculo, para que você comece hoje a ser mais produtivo.

 

Exercício 1 – Elimine distrações

Vamos esclarecer as coisas:

Se você tem dificuldade em se concentrar, é por causa das condições que você tem em seu ambiente.

Talvez você tenha um companheiro barulhento que adora escutar música no volume máximo. Ou você está ao lado de alguém que te interrompe a cada 5 minutos para mostrar alguma coisa.

Há também outros fatores, como redes sociais e coisas na internet, que o levarão longe de sua meta.

Tenho certeza que você quer que isso pare de ser assim. Então a melhor coisa que você pode fazer quando quer se concentrar 100% é se isolar!

Pode ser difícil, e talvez seja uma pena dizer ao seu parceiro para calar a boca ou abaixar o volume da música dele.

Para isso, tenha um local de trabalho ou estudo livre de distrações. Muitas vezes é melhor ficar sozinho. Não fique triste com isso, você tem que se isolar para aumentar seus resultados em 150%.

Você acha que é mentira? Experimente hoje.  

elimine distrações

Exercício 2 – Revise seu dia antes de dormir

Meu amigo Daniel é fã de ciência. Eu sempre admirei sua inteligência e produtividade. 

Ele é músico, engenheiro autodidata e criativo de publicidade.

Ele diz que um dos exercícios que lhe permitiram ser mais produtivo é este: fazer uma revisão de tudo o que ele fez em seu dia. Isso reforça sua memória e permite que você internalize bem tudo o que aprendeu durante o dia.

Na primeira vez que você tentar, comece a rever a primeira coisa que fez de manhã, concentrando-se hora a hora para aproveitar ao máximo este exercício.

Mesmo assim, se você fizer isso uma vez, isso não será suficiente. Você tem que lembrar o que você fez durante o dia, todos os dias.

Lembre-se que o cérebro é como um músculo que treina com prática e trabalho constante!

O mesmo vale para qualquer outra coisa.

Então tente esta noite e revisar as atividades do seu dia. Após uma semana de prática, você começará a ver melhorias em sua concentração.

dormir

Exercício 3 – Dedique 10 minutos por dia a 1 hobby

Isso pode parecer loucura para você.

Como você será produtivo e se concentrará em suas tarefas tendo passatempos?

Não me interprete mal. Além de ler, ter passatempos é um ótimo exercício para sua mente, contanto que você não dedique todo o seu valioso tempo a isso.

Se você tem deveres que exigem altos níveis de concentração, tente resolver um SUDOKU, uma palavra cruzada ou uma busca por palavras.

Isso ajudará você a se concentrar em uma única coisa. É um primeiro passo.

Pessoalmente, sou fã de jogos mentais e hobbies como o SUDOKU, tenho certeza de que dedicando 10 minutos por dia a esse tipo de atividade, você poderá treinar seu cérebro como no exercício 2.

Então leia muito, encontre um hobby e treine sua concentração com isso.

aumentar a produtividade

Aumentar a produtividade e aprender a se concentrar é possível se você se dedicar

Um dos grandes ensinamentos clássicos, ensina que as pessoas mais produtivas são as mais bem-sucedidas.

Não admira, que os mais produtivos, como Warren Buffet (investidor bilionário), sejam pessoas que saibam concentrar-se como poucos.

exercícios de concentração

Se você quiser ser como eles, comece hoje com esses pequenos, mas eficazes exercícios de concentração.

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