Faça Este Exercício Cerebral – É o Mais Poderoso Que Existe

Faça Este Exercício Cerebral – É o Mais Poderoso Que Existe

Se você pudesse criar o dia mais perfeito que você pode imaginar, como seria? Muitas pessoas passam seus dias em piloto automático, sem intenção de planejar antecipadamente o que mais desejam. 

Na vida, todos nós devemos tomar decisões. Às vezes, as vastas opções disponíveis podem tornar irresistível seguir em frente em qualquer direção, e tendemos a ficar presos onde estamos, porque nos sentimos seguros. 

No entanto, como diz o ditado popular, o crescimento nunca ocorre com a rede de segurança, no refúgio tranquilo e na segurança do familiar. 

Se queremos que o crescimento e a mudança aconteçam em nossas vidas, temos que agir. E o primeiro passo para iniciar a mudança é criar um plano de ação. 

Se você não planejar o que deseja e definir metas claras, se prepare para o fracasso muito antes de começar.

Para transformar sua vida, você precisa de algum modelo a seguir, um guia ao qual possa se referir para otimizar melhor seus dias.

Este exercício cerebral é o mais poderoso que você fará em sua vida.

PARTE 1: O MACRO

Para apresentar a essa ideia, a macro lida com o panorama geral. 

Os objetivos, os desejos e os pensamentos que você deseja focar para viver sua melhor vida. 

Este exercício irá te levar para o micro, então o objetivo na primeira parte é simplesmente ter uma visão em sua cabeça de como seria seu dia perfeito. 

Para começar, você terá que escrever algumas perguntas e responder da forma mais honesta possível. 

Aqui estão as perguntas básicas que você precisa responder antes de passar para a parte 2:

  • Como eu quero que seja todos os dias?
  • Como vou passar a maior parte do meu tempo?
  • Como eu quero que minha vida seja?
  • Com quem vou gastar meu tempo?
  • Em que lugares vou gastar meu tempo?
  • Que paixão estou seguindo?

Demore muito tempo aqui para contemplar que tipo de vida você quer viver e o que você quer fazer a maior parte do tempo. 

Para que isso funcione, você precisa ter uma ideia clara do que deseja, com quem quer gastar seu tempo e onde irá gastar. Claro, suas respostas podem mudar com o tempo, e isso está perfeitamente bem. Por enquanto, você só quer se deixar levar pelo que sente em seu coração, porque sua intuição nunca está errada.

Anote suas respostas ou escreva em um documento do Word para verificar mais tarde. Use a metade inferior da página para escrever ou digitar a segunda parte deste exercício, que discutiremos mais adiante.

PARTE 2: O MICRO

Agora, use suas respostas às perguntas acima para concluir um itinerário detalhado para o seu dia perfeito. 

Se você realmente quer alcançar uma meta, não importa quão grande ou pequeno, você precisa ter um plano claramente definido de como você vai gastar cada minuto do seu dia. 

Dessa forma, você pode ter certeza de que seu tempo é usado com sabedoria e não é desperdiçado em atividades supérfluas. 

Veja o Exemplo abaixo:

  • 7:30 da manhã alongamento, meditação e reflexão.
  • 8h Tomar um café da manhã saudável e nutritivo.
  • 9:00 Correr ou fazer algum tipo de exercício.
  • 10:45 Anotar as tarefas que preciso concluir durante o dia.
  • 11:00 Fazer as três primeiras tarefas da minha lista.
  • 12:00 Fazer uma refeição rica em nutrientes em casa ou com um amigo.
  • 13h30 Continuar trabalhando nas três principais tarefas da minha lista.
  • 15h – Dedicar um tempo para fazer alongamento, meditar e ouvir um podcast inspirador.
  • 17h – Sair um pouco para tomar ar fresco, praticar um esporte com meus amigos, andar na praia ou em um caminho próximo.
  • 19h30 Fazer um jantar delicioso e saudável em casa.
  • 21h – Ler um livro ou sair com os amigos.
  • 23:00 – Escrever o que mais agradeço antes de ir para a cama e escrever o que preciso concluir amanhã.
  • 23h30 – Meditar antes de ir dormir.

Parece muito simples, mas escrever um planejamento detalhado de como você passará o dia pode te ajudar a alcançar seus sonhos e a criar a vida que sempre desejou. No entanto, ter uma visão clara do que você quer é vital para que este exercício funcione em sua vida. 

Se você não sabe o que quer da vida, reserve um tempo para se aprofundar e pensar sobre o que torna seu coração mais feliz. 

Você pode ter que fazer algumas atividades no trabalho ou na escola, mas se você realmente quer algo na vida, você vai fazer acontecer. 

Você só tem que acreditar em si mesmo, confiar no processo, respirar e, mais importante, amar e cuidar de si mesmo.

Deixe uma resposta