Atualmente vivemos em um mundo onde não é incomum se sentir estressado, sobrecarregado, exausto, ocupado e até completamente sozinho.
Na verdade, os humanos estão mais conectados hoje do que em épocas anteriores e, no entanto, nos sentimos mais sozinhos do que nunca.
Como seres humanos, é nosso desejo fundamental ser visto, ouvido e compreendido.
É o modo como nos conectamos com os outros e nos sentimos felizes. Você pode conseguir isso sendo curioso quando tiver uma conversa.
O primeiro passo é estar presente. Pare de fazer várias coisas ao mesmo tempo e preste atenção no que está fazendo.
Faça perguntas abertas para aprofundar sua compreensão das conversas.
Não há necessidade de concordar com o que você tem a dizer, se trata apenas de entender o ponto de vista dos outros que o ajudarão a entendê-los como pessoas.
Esse hábito pode minimizar a oportunidade de fazer suposições erradas.
Suposições são obstáculos que inibem nossa capacidade de entender o que realmente está acontecendo.
Esses mal-entendidos levam a confusão, erros, perda de tempo e conflitos.
A autorreflexão nos permite aprender. Isso nos ajuda a entender melhor quem somos e a aprender com nossos comportamentos o que fazemos e por que fazemos.
Um forte senso de quem somos constrói confiança. A auto-reflexão cria uma consciência de nossos gatilhos emocionais que sabotam nosso comportamento.
Isso é essencial se você quiser construir relacionamentos fortes e melhorar sua vida.
Todos podemos nos beneficiar de falar menos e ouvir mais. A escuta ativa é uma das habilidades mais básicas que podem melhorar sua vida.
Como ouvimos os outros influencia nossas conversas, decisões, ações, nossa mentalidade e até mesmo nossos relacionamentos.
Muitas pessoas acreditam que são ouvintes incríveis, mas a maioria não é.
Em média, as pessoas gastam 60% das conversas falando de si mesmas em vez de ouvir outras.
Nós tendemos a processar as informações que ouvimos através de nossos próprios pensamentos, nossa visão de coisas e experiências; assim, julgamos os outros ou resolvemos “problemas” que podem ou não existir.
Mas quando ouvimos com foco no aprendizado, isso tira nossa atenção de nós mesmos e nos concentramos nos outros.
Este é o caminho para construir esses relacionamentos que queremos.
Para fazer isso, comece suspendendo seus julgamentos. Seja aberto e curioso para aprender e entender o orador e o que ele está dizendo.
Isso não significa que você tenha que se agradar com o que ouve ou mesmo concordar com isso.
No entanto, permitirá que você entenda o que está acontecendo com eles, já que isso cria o espaço para conseguir uma conexão verdadeira.
A empatia nos permite entender os sentimentos dos outros, entender e focar nas necessidades dos outros e não nos nossos.
Em um mundo “centrado em nós”, todos nós podemos usar e praticar um pouco mais de empatia. Mas não podemos acessar isso sem curiosidade.
Quando estamos genuinamente interessados um no outro, podemos sentir empatia e nos identificar melhor com o que está acontecendo.
Isso também é importante quando relacionamentos sólidos são estabelecidos.
A empatia nos ajuda a tratar as pessoas com quem nos importamos como elas querem ser tratadas.
Também ajuda durante situações emocionais, para que você possa ver além de seus próprios pensamentos e experiências.
Praticar a empatia nos permite ser melhores líderes, parceiros, pais e seres humanos.
Isso, por sua vez, pode melhorar sua vida de mais de uma maneira.
Se você está tentando fazer tudo sozinho, então você sabe que é difícil. O isolamento nem sempre é bom.
No entanto, pedir ajuda também pode ser um desafio. A colaboração pode mudar isso.
A colaboração permite que você se conecte com os outros, aprenda com eles e aproveite todas as perspectivas apresentadas.
Trazer diferentes pensamentos, experiências e pontos de vista é muito mais rico do que apenas uma.
Se colocar no topo da sua lista de tarefas pode ser difícil para muitas pessoas.
Mas esta é a questão: o relacionamento mais importante que você terá em sua vida é com você mesmo.