A Importância De Massagear Os Pés Antes De Ir Dormir, Tudo Começa Aí

A Importância De Massagear Os Pés Antes De Ir Dormir, Tudo Começa Aí

É difícil pensar que qualquer ponto particular nas solas dos pés esteja diretamente relacionado aos órgãos do corpo, mas os chineses descobriram que existem milhares de terminais nervosos que se conectam com diferentes partes do corpo e têm uma influência direta sobre eles.

Um dos benefícios dessas massagens nos pés tem a ver com a função cerebral e o sistema nervoso. Essa técnica afeta diretamente nossa capacidade de relaxar e, dessa maneira, induzir o sono.

A vida agitada, problemas familiares, estresse e tantas pressões que estamos sujeitos a cada dia fazem com que quando chega a hora de “recarregar as baterias”, não podemos nos desconectar completamente da realidade e isso dificulta a qualidade do sono, ou pior, nem sequer nos permitem dormir por algumas horas.

Quais os benefícios das massagens nos pés?

As massagens nos pés antes de ir dormir podem te ajudar a dormir melhor e a dormir durante as horas necessárias para recuperar a energia sem que você acorde durante a noite, outro problema enfrentado por aqueles que sofrem de insônia.

Mas, além de nos ajudar a dormir, o que não é pouco, a massagem nos pés também pode ajudar em outras coisas importantes.

  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Beneficia o processo digestivo
  • É ideal para pacientes que sofrem de artrite
  • Reduz a sensação de fadiga
  • Distende e relaxa o corpo
  • Alivia a sensação de pernas cansadas
  • Alivia a pressão sobre o pescoço e pescoço
  • Combate o stress
  • Ajuda a aliviar espasmos musculares e contraturas

Como fazer a massagem nos pés?

Tente a técnica desta maneira:

Relaxe a mente e tente deixar “em branco”. Comece pressionando os dedos começando com o dedão do pé na parte carnuda e siga o mesmo caminho dedo a dedo. Comece novamente do dedão pressionando a base do dedo e continue um a um.

Com o polegar, faça uma leve pressão do dedão do pé até o calcanhar e, em seguida, na direção oposta, guiando pela borda interna do pé.

Com o polegar, coloque o centro na sola do pé e faça uma pressão nesse ponto por 30 segundos, depois solte e repita a pressão mais três vezes.

É importante repetir essas massagens diariamente para que você perceba as mudanças o mais rápido possível e assim poderá dormir bem e acordar melhor.

Use um óleo essencial de seu gosto para promover massagem e relaxar com o aroma fresco.

Esta é uma prática simples que levará alguns minutos que são um investimento no seu bem-estar.

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