Há um ditado, sua saúde está em suas mãos, e é bem provável que tenha sido inspirada pela ioga!

A Yoga ajuda a ser mais saudável e combater doenças graves facilmente com o poder dos mudras.

As Mudras são gestos com as mãos que direcionam o fluxo de energia para o seu corpo durante a meditação.

Aqui estão alguns mudras de yoga para uma melhor saúde:

1. Gyan Mudra

Este mudra ajuda a aumentar o conhecimento, melhora sua memória e ajuda você a se concentrar melhor. Isso ajuda você a relaxar e meditar melhor.

Também ajuda a aliviar o estresse e as preocupações e ajuda você a se manter focado e equilibrado na vida.

2. Vayu Mudra

Ele ajuda a liberar o excesso de ar do estômago para manter livre de gases.

Ajuda a libertar o ar do seu corpo e permite vários benefícios para a saúde.

Se sua mente está ansiosa, inquieta demais, e seu corpo está passando por vários desequilíbrios hormonais, este é o melhor mudra para recuperar o equilíbrio entre sua mente e seu corpo.

3. Prithvi Mudra

Este mudra ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduz a fraqueza e ajuda a aumentar o seu metabolismo.

Se você está preocupado com sua perda de cabelo, Prithvi mudra irá ajudar a iniciar o novo crescimento do cabelo, ativando as células do folículo.

Pode ajudar a perder peso, fortalecer os tecidos, os ossos, a cartilagem, a carne, a pele e os músculos. Também ajuda a reduzir úlceras e sensações de queimadura.

4. Agni Mudra

Estimula a glândula tireóide, ajuda na digestão e ajuda a superar problemas de peso e ansiedade.

Mudra Agni é especialmente importante quando você precisa controlar sua temperatura corporal anormalmente baixa, a frieza de sua pele, corpo, pernas e mãos, quando você não pode se manter no tempo frio, quando você precisa corrigir o seu metabolismo, organizar o seu apetite e quando você precisar suor.

5. Varun Mudra

Este mudra ajuda a regular os fluidos no corpo e é considerado muito benéfico para a pele.

Varun mudra equilibra o teor de água em seu corpo e evita a desidratação.

Ele também ajuda a manter a clareza no sangue, equilibrando o conteúdo de água no corpo, torna a pele mais suave e brilhante, ajuda a lidar com a diabetes e mantém os rins e o fígado em boa forma.

6. Shunya Mudra

É benéfico para pessoas com problemas de audição. Pode ser usado para tratar dores de ouvido, ruídos nos ouvidos e surdez parcial ou completa.

7. Prana Mudra

Este mudra ajuda a melhorar a imunidade, refresca o corpo e equilibra a energia do seu corpo.

Ela ajuda a melhorar a vitalidade e o sistema imunológico do corpo, melhora o poder de vida, reduz a gordura nos vasos sanguíneos, melhora o poder dos olhos e remove a deficiência de vitamina.

Também ajuda a melhorar o poder de concentração e melhora o sono.

8. Apan Vayu Mudra

Ela fortalece seu coração e é muito eficaz para pessoas que sofreram um ataque cardíaco. Normaliza a pressão sanguínea e estimula o sistema circulatório.

Reduz o nervosismo, acalma o sistema nervoso, ajuda a aliviar a acidez, a formação de gases, arrotos e fortalece os ossos, cura a insônia e cura os soluços.