Pratique Esta Postura De Ioga De Dois Minutos Para Recuperar Sua Estabilidade Emocional

Pratique Esta Postura De Ioga De Dois Minutos Para Recuperar Sua Estabilidade Emocional

O caminho para uma vida mais plena é trabalhar com o corpo e a mente.

O conhecimento da Índia chegou ao Ocidente através de milhões de pessoas, cada uma com uma verdade única, alguns absolutistas, outros relativistas. É assim que conhecemos o yoga, uma prática que é mais do que esportes, meditativa e transcendental. Mas quantos de nós realmente sabem a origem e seus benefícios?

Existem rotinas de yoga para todos os tipos de pessoas, mas existem até mesmo posturas para certas doenças que não são necessariamente físicas. Quando vivemos de forma estável nos sentimos estranhos.

Essa é a verdade, e é que muito raramente na vida somos completos, sempre desejamos ser, mas sem dúvida, parte da razão para viver, é encontrar o equilíbrio que nos trará paz e felicidade.

Portanto, você pode usar nossa mente e corpo para encontrar um equilíbrio, apenas meditativo, e através de uma postura de yoga, para entender que podemos ansiar e às vezes até sentir essa estabilidade, mesmo que momentânea.

Para conseguir isso, uma variante da postura do triângulo, também conhecida como Utthita Trikonasana, deve ser feita. 

É sobre olhar lucidamente, ver o que está em você e fora de você. Se identificar com consciência e, pouco a pouco, encontrar estabilidade.

Primeiro você deve separar suas pernas, o suficiente para manter, mas também para se sentir estável. Lembre-se que isso é tanto físico quanto mental, então faça isso ao mesmo tempo em que respira, se estica e encontra o ponto em que se sente confortável.

Então você tem que virar e ampliar o trecho. Isto é conseguido girando o pé direito para fora e você se inclina com a coluna a mais alongada possível. Enquanto isso, o alongamento nas pernas deve crescer ainda mais.

Por fim, tente pegar seus braços para guiá-lo. Traga o braço esquerdo para trás para segurar a direita e passe a mão direita na frente para descansar no coração. Entenda seu corpo, sinta o bater do seu coração e liberte sua mente.

Estabilidade está lá, sempre em você. Você tem isso e a única coisa que você precisa lembrar é que você não deve procurar, mas lembre-se de que você sempre tem e você só tem que fazer florescer.

As coisas podem ser mais difíceis com o passar do tempo, mas isso não significa que você deva cair no caos, a estabilidade está em você.

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