Siga estas 7 dicas para exercitar sua força mental

Siga estas 7 dicas para exercitar sua força mental

Dizem que tudo está em nossa mente e é verdade. Mas como você pode exercer para ter sucesso? Neste artigo, damos algumas dicas.

O poder da nossa mente é incrível. Quando estamos mentalmente fortes, podemos fazer quase tudo. 

Embora seja verdade que há muitas coisas que estão além do nosso controle, assim como é verdade que a maioria das falhas começa dentro de nós, quando desistimos pouco antes de alcançar o objetivo ou sentimos que não servimos o que queremos.

Portanto, treinar nossa mente para ser forte é muito importante. Claro que não é um processo fácil ou que é dado de um momento para outro, mas essas dicas podem te ajudar!

1. Se concentre no que você pode controlar

Nós já dissemos que não podemos controlar tudo, e isso é uma realidade. No entanto, muitas vezes falhamos porque colocamos muita energia naquilo que não podemos controlar e muito pouco naquilo que podemos.

Nem sempre é fácil distinguir o que temos controle e o que não temos, mas fazer o exercício de pedir é essencial. E quando as coisas não podem ser controladas, mesmo que dói, temos que deixar ir. 

Nós, só podemos assumir o controle de nossas próprias ações, e é aí que temos que nos concentrar se quisermos ir longe.

2. Viva o presente

Isso tem a ver com o acima. Às vezes passamos muito tempo ansiando pelo passado ou nos preocupando com o futuro, quando tudo o que podemos controlar é o aqui e agora.

Portanto, praticar Mindfulness é uma boa maneira de treinar sua mente. É a arte de prestar atenção ao momento presente. Lá, em suas ações hoje, agora mesmo, é onde sua vida está em jogo. 

Se você conseguir treinar sua mente para se concentrar nela, você terá metade do jogo ganho.

3. Potencialize sua criatividade

A mente não é apenas para o pensamento analítico. Deixar espaço para a criatividade é tão importante quanto estudar ou melhorar em qualquer outra atividade. Por quê? Porque a criatividade conecta você com outras partes do cérebro e com emoções. 

Além disso, ajuda a ganhar maior flexibilidade mental e originalidade e, em última análise, também para melhor resolver problemas.

4. Perseverar

Pense em pessoas que têm massa muscular incrível e são capazes de levantar grandes quantidades de peso. Você acha que eles conseguiram isso durante a noite? 

Certamente você está ciente de que isso foi fruto de muito tempo de constante treinamento, e que eles conseguiram isso graças a uma enorme constância.

Bem, com a mente é o mesmo, mas como não é visto, não percebemos. Se você quiser se sentir seguro fazendo alguma coisa, não terá mais nada além de praticar, seguir, falhar, tentar novamente, e assim por diante.

5. Mantenha a mente positiva

Quando as coisas ficam difíceis, um bom exercício é pensar positivo. E isso não significa negar os problemas, mas tentar ver as virtudes mesmo nas situações mais complicadas.

Quando você sente que tudo está dando errado, ao invés de jogar a toalha, volte ao ponto um e pense: o que de tudo isso eu posso controlar? 

A partir daí, pense positivo: “Farei uma coisa dessas para mudar essa pequena porção do problema que está sob meu controle”. Você vai ver que se sente muito mais forte.

6. Atuar

Se você ainda não se sente forte o suficiente para fazer certas coisas, se não ousa alguma coisa ou acha que não está preparado, aqui está um belo segredo: você sempre pode agir como se estivesse pronto.

A realidade mostra que a maioria das pessoas que acredita que não estão prontas para fazer algo, na realidade, o que elas têm é medo. E como você enfrenta o medo? 

Bem, esta é uma opção: diga a si mesmo “isso não é real, estou apenas agindo como se fosse”.

7. Escolha as pessoas ao seu redor muito bem

Além de todas essas dicas, há uma coisa que é verdade: ninguém pode sozinho. Se você quer ser mentalmente forte, você deve não apenas seguir essas dicas, mas também se cercar das pessoas certas.

Procure participar de grupos que o motivem e façam o melhor de você. Encontre lugares e pessoas que o desafiem, que o capacitem, que o convidem a ser cada vez melhor. 

Saia do conforto para encontrar os espaços de desenvolvimento pessoal que você merece. Você descobrirá que isso é muito mais fácil.

E você, o que você acha que deveria praticar mais? Você tem outras dicas para adicionar? Conte nos comentários!

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