3 Técnicas de Concentração Para Ser Mais Produtivo No Trabalho e Estudos

3 Técnicas de Concentração Para Ser Mais Produtivo No Trabalho e Estudos

Concentração é a verdadeira chave para ser uma pessoa de sucesso!

Se você quiser saber como funciona a concentração mental e também aprender a se concentrar, no artigo a seguir vou mostrar 3 técnicas eficazes que lhe permitirão agarrar uma tarefa e não parar até que seja concluída.

A constância seria a chave real para você aprender a se concentrar. Sua mente é como um músculo que é treinado.

Segundo os psicólogos, a concentração mental é um processo psíquico pelo qual usamos o raciocínio em um único objeto. Isso quer dizer: um processo da mente que consiste em concentrar toda a sua atenção em uma coisa. 

técnicas de concentração

Como se concentrar?

A ciência da concentração amplamente estudada pelos psicólogos, diz que existem desordens psicológicas que afetam sua concentração.

Para alcançar a concentração, você deve ignorar e eliminar todos os elementos e situações que possam te distrair.

Muitas técnicas antigas, como leitura, meditação e ioga, são habilidades que comprovam ajudar na concentração.

 

Curiosamente, essas técnicas antigas têm sido utilizadas ao longo da história por centenas de professores que nos ensinaram a desistir do nosso interior para entender os mistérios reais de nossas mentes e nossa existência.

Neste artigo, você conhecerá as técnicas que ajudarão você a se concentrar, independentemente do que estiver fazendo!

 

3 técnicas eficazes para se concentrar quando você quer ser extremamente produtivo

 

1. Concentre sua atenção em 1 única coisa

Sua atenção é mais importante quando você tenta se concentrar. Você deve concentrar sua atenção em um único ponto. Ler uma palavra e terminar de escrever uma frase, ler um parágrafo completo ou ler um livro.

Se você focar sua atenção em uma coisa depois de centenas de horas, você pode ser um professor. E você conhece bem. A prática torna tudo perfeito.

Segundo o escritor e sociólogo americano Malcolm Gladwell, as pessoas dominam todo um assunto, quando passam mais de 10.000 horas para aprendê-lo. Isso é chamado de regra das 10.000 horas.

Outros pesquisadores dizem que essa teoria não é verdade, porque para se concentrar em alguma coisa é necessário habilidades naturais, a predisposição genética que você tem em relação a uma atividade: ou você é simplesmente sortudo.

Verdade seja dita, enquanto você não conquistar atenção e concentração e não conseguir dedicar tempo para dominar uma coisa, você não será uma pessoa de sucesso.

Consistência é a chave para alcançar a concentração e ser uma pessoa de sucesso.

atenção e concentração

2. Medite para fortalecer seu poder de concentração

Como eu descrevi antes: concentrar é uma questão de dedicação.

Mas existem alguns exercícios muito interessantes que permitirão que você seja mais produtivo na tarefa que está realizando. Se você está estudando ou trabalhando!

Esse desafio, que se traduz em constância, chama a atenção para outro nível, e se concentra, é amplamente conhecido e difundido pela filosofia oriental.

A meditação é uma excelente maneira de permitir que você entre em outros mundos; e aprenda outras teorias alternativas, concepções e realidades da vida.

Se você quiser se concentrar através da meditação, siga estas recomendações.

  1. Escolha um lugar tranquilo, um lugar sem distrações
  2. Sente-se no chão com a coluna ereta
  3. Você deve deixar a sua mente em branco
  4. Comece a sentir a respiraçãofluindo pelo seu corpo
  5. Inspire, expire
  6. Apenas coloque sua atenção narespiração.
  7. Faça isso por cerca de 10 minutos.

Depois de fazer isso, pegue as coisas que você estava fazendo antes e você perceberá que pode se concentrar melhor.

meditação

3. Dedique tempo para o esporte

Um excelente exercício de concentração é praticar um esporte.

Lembre-se que os atletas de alta performance passam inúmeras horas concentradas, dando toda a sua atenção em uma tarefa.

Quando você alcança um equilíbrio entre seu corpo, mente e espírito, e se concentra em uma única tarefa, você pode dedicar toda a sua força e energia para alcançar um objetivo.

Ao fazer um esforço físico, você verá constantemente resultados satisfatórios em sua vida. O exercício é uma chave para alcançar isso.

atividades físicas

Você pode ser consistente com um hábito esportivo. Você pode correr ou se exercitar. Jogar futebol. Qualquer esporte irá treinar sua mente para se concentrar em apenas uma coisa.

Concentre-se e descubra o segredo para uma mente produtiva

Uma vez que você tenha todas essas técnicas claras, você deve estar ciente de sua importância. Para que seu trabalho e esforço tenham valor e frutos reais.

Se você não desiste, insiste, persiste e conquista o monstro que te atormenta, você pode alcançar aquele ponto que você sempre sonhou. Extremamente produtivo!

Se você é constante e percebe que precisa se concentrar em conquistar pequenas conquistas, terá o caminho conquistado.

conquistar sonhos

Conquista após conquista você pode ser uma pessoa que concentra pequenos passos. Você tem que aprender a engatinhar antes de caminhar.

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